GYM- EN TURNVERENIGING

Aeronetics & -steps

Aerosteps is een mix van aerobics en steps. De les is gericht op het verbeteren van uithoudingsvermogen, coördinatie en spierkracht. Alle oefeningen worden uitgevoerd op muziek en hebben een intensieve choreografie. Elke week worden er nieuwe bewegingen in verschillende stijlen aangeleerd. Elke les wordt afgesloten met het trainen van een bepaalde spiergroep.

Tijdens aeronetics ben je een uur lang – op je eigen niveau – bezig met je hele lijf. Er wordt gewerkt aan conditie en aan verbetering van spierkracht. Buik, billen, bovenlichaam en bovenbenen worden daarbij flink getraind met onder andere dynaband en gewichten. Hierbij wordt gebruik gemaakt van bijpassende muziek in verschillende tempo’s.